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跑步出成绩有捷径吗?
几年前,台湾曾经招募了一批志愿者做了这样一个试验:试验分为两个阶段,第一阶段将受试者分为两组测试营养药品的作用,第一组被告知摄入的是复合维生素,另一组被告知摄入的是安慰剂(确实是安慰剂)。在试验第二阶段,两组受试者的行为表现出极大差异。当进行计步器测试时,被告知摄入复合维生素的受试者走得较少;午餐时,他们倾向于选择不健康的食品。调查显示,这些受试者心情更好,训练的意愿则更少。是什么造就了跑者?跑道上最佳的竞技状态是由无数训练内容和生活细节构成的——长跑,冲刺,睡眠,营养,零零总总。上述研究阐释了所谓的“授权效应”的原理:当你深信自己采用的某种手段能帮助你达到目的时(比如像摄入维生素),你的努力就会松懈(比如像勤于训练)。你必须分清促使你竞技状态得到提升的因素,其中的一些因素你通常会忽略,因为你总在做着取舍之间的权衡。以下三点,跑者不应忽视!捷径治标→服用止痛片压制训练疼痛是件很简单的事情,
老秋
2018-05-18 10:37
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关于求救的信号你知道多少?
在寻求帮助时,信号的作用举足轻重。双方一旦建立了联系,就有必要运用代码进一步沟通,这也利于增加信号的功能,便于认定信号。在搜寻中使用代码,巡逻者能够理解。如果幸存者要通过飞机脱离险境,则必须为飞机或直升机寻找一块着陆点。在直升飞机面前要小心谨慎。利用信号寻求帮助获得援助的首要前提是使他人知道自己的处境。如可能,给出自己的位置。一旦取得联系,发出其他信息。有些求救信号国际通用,英文字母SOS(saveoursoul--救救我们--的缩写)可能最广为人知。信号能在地下写出,或通过无线电发报,也可用旗语通讯方式拼出或者通过其他方式发出代码。信号Mayday(来自法语maidez--帮助我)是船舶和飞机最常用无线电信号联系。车辆或飞机残骸如果与抛锚的汽车或摔落的飞机在一起,则可以找到多种有用的信号源。如果车辆或飞机还没有起火,则能找到燃料、汽油和可被燃烧的液体。轮胎以及绝缘品点上火后能产生浓烟。玻璃和铬可做成大的反光镜,特
老秋
2018-05-18 10:36
532
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装备党如何在户外救人一命!
随时随地都可能发生事故和伤害。如果遇到有人在外出远足时或在家里遭受意外伤害,或者摔断骨头,怎么办?据估计,仅中国每年就有1300万人因意外受伤被紧急送往急诊室。不幸的是,这些数字还显示,每年有超过30万人死于同样的原因。如果人们知道如何急救,很多悲剧本可以避免。什么是急救(First Aid)?急救是在专业医疗救援到来之前,给病人或受伤人员的援助。在紧急情况下,时间是至关重要的,所以知道如何正确地管理急救可能会挽救一条生命。在紧急或生存的情况下,你很可能会发现自己陷入了需要急救的境地。问题是,你知道如何回应吗?我们在这里列出了一些情况,包括你可以帮助别人的程序,直到一个专业的医疗团队到达。哽塞如果不及时治疗,由异物引起的阻塞气道可能致命。一个人会掐住自己的喉咙,这是一种普遍的窒息迹象。哽塞有以下表现症状:无法说话呼吸困难或呼吸困难。不能剧烈咳嗽皮肤、嘴唇和指甲变紫或变暗。意识丧失哽塞的急救方法红十字会建议
老秋
2018-05-18 10:32
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